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蕪湖食堂承包為您介紹：每天吃早餐如何吃才能做到營養搭配

早餐營養必須豐富，必須吃淀粉類食物，因此早餐必須搭配饅頭或紅薯、小米粥等。

　　我怎么吃早餐水果和蔬菜是的，它們是膳食纖維的主要來源，也可以提供多種微量元素。

　　你知道你為什么要吃早餐嗎這主要是因為我們晚上睡覺的時候也會消耗能量，特別是我們的儲備。所以當你早上起來的時候，你需要依靠早餐來補充能量。如果你不吃早餐，它會導致、心臟病、和其他疾病，也會導致更多的午餐和肥胖。下面是一個簡短的介紹。多品種減肥早餐。讓您不僅吃營養豐富的早餐，還可以有效減肥。

　　先準備好雞蛋芝士、玉米餅、芝麻、鹽椒，然后將玉米餅加熱備用;然后用雞蛋做一個雞蛋餅，然后把加熱過的玉米餅放在上面，然后把芝士和芝麻放進卷里。

　　準備一個煮熟的雞蛋、土豆泥、芹菜、吐司、鱷梨培根、芝麻沙拉醬和黑胡椒。然后把雞蛋切成塊，把雞蛋泥、土豆、芹菜和沙拉醬混合在一起。然后，取出吐司，放入芝麻和剛剛攪拌過的沙拉中，撒上培根。

今天蕪湖集體用餐配送小編給大家介紹下肉末粉絲的做法：

食材：紅薯粉絲，牛肉，蔥，姜，豆瓣醬，生抽，糖，料酒，花椒粉。

做法：

1、牛肉切肉末。

2、紅薯粉比用涼水泡軟剪短，豆瓣醬剁碎備用。

3、鍋中放油，二成熱時就可以下牛肉末了，同時下蔥姜，炒至牛肉開始變色時，放入豆瓣醬，炒出紅油，把牛肉和豆瓣醬炒均勻。

4、加入粉絲，同時加入生抽、料酒和糖，翻炒均勻后，加適量水蓋上鍋蓋，小火煮約兩分鐘，待湯汁收的差不多時，關火，灑多點花椒粉即可。

蕪湖團餐配送公司小編給大家介紹下黃金炸大蝦的做法主料：竹節蝦12只

配料：油炸面酥粒400克 干粉絲50克 雞蛋3個

調料：雞粉、蒜香粉、香炸粉、胡椒粉、白糖、黃酒、色拉油各適量

制作工藝：

1、竹節蝦去頭、尾，剞刀后洗干凈，加雞蛋黃、雞粉、黃酒、蒜香粉、胡椒粉、香炸粉等調料，拌勻待用

2、干粉絲用熱油炸酥放入盤中擺好，待用

3、將竹節蝦腌入味后蘸上面酥粒，入四成熱的油鍋內浸炸至外酥內嫩，放入盤中擺好即成

4、制作關鍵：竹節蝦要大小一致，剝皮時要把尾巴的皮留下，對蝦刀工處理要得當，否則會彎曲，炸蝦時油溫不宜過高